PRUEBA DE ACCESO, PAU Y SELECTIVIDAD: febrero 2015

PLIOMETRIA

En este segundo post mencionaremos algunos de los ejercicios recomendados para cada disciplina del triatlon. RECOMENDACIONES IMPORTANTES Antes de describir los ejercicios pliométricos recomendados para el entrenamiento del triatlón es necesario hacer algunas recomendaciones muy

importantes

1. CALENTAMIENTO: Es imprescindible que antes de realizar una series de ejercicios de pliometría el atleta efectúe una correcta entrada en calor para evitar lesiones.

2. CONDICIÓN FÍSICA: Los ejercicios pliométricos pueden ser aplicados solamente por individuos bien preparados físicamente ya que su práctica puede producir lesiones cuando las estructuras (músculos, tendones, etc.) no se encuentran debidamente preparadas. El atleta debe poseer un correcto desarrollo de su fuerza, flexibilidad y propiocepción .

3. SUELO Y CALZADO: El piso debe tener características amortiguadoras acordes al trabajo a realizar. Nunca debe realizarse en superficies duras. Lo mismo ocurre con el calzado que debe poseer elementos amortiguadores y estabilizadores.

4. SOBREPESO: en caso de existir sobrepeso se recomienda solamente la práctica de ejercicios de intensidad baja.

5. NO APTO PARA NIÑOS Y PREADOLESCENTES: Debido a la estructura ósea y músculo-tendinosa inmadura debe evitarse la práctica de estos ejercicios en niños o preadolescentes. 6. IR PASO A PASO: Nunca debe comenzarse con ejercicios de intensidad alta. Es muy importante que el programa de ejercicios de pliometría esté diseñado y controlado por personas idóneas que guíen al atleta a través de los distintos estadíos de su practica

Para más información e inscripciones: 93 870 20 47 // 676 189 763
E-mail.: info@luchasolimpicas.es

¿Qué son las PAU?

Las PAU tienen como objetivo valorar la madurez académica, los conocimientos y las competencias adquiridas en el bachillerato.
Las PAU son la única prueba externa en el sistema educativo catalán formulada coordinadamente desde las universidades catalanas, pero con la colaboración del profesorado de secundaria.
La cualificación de la fase general de las PAU, junto con la media del bachillerato, da ponderadamente la nota de acceso para acceder a estudios universitarios. Esta nota de acceso tiene validez indefinida.
La nota de admisión para cada título de grado al que quiera acceder un estudiante tendrá en cuenta, además de esta nota de acceso, las notas de las materias examinadas en la fase específica, debidamente ponderadas.

Los exámenes de las PAU se realizan a lo largo de tres días consecutivos en los que, de forma simultánea y descentralizada, unos 30.000 estudiantes se examinan de las cinco materias correspondientes a la fase general y de un máximo de tres materias de la fase específica y dedican 1 h 30 min a cada examen.

A cada estudiante se le facilita un código de barras identificador. El tribunal vigila el proceso y efectúa la corrección de los exámenes codificados. Hay un tribunal especial que atiende todos los casos de estudiantes que requieran condiciones especiales para las pruebas.

Fuente : http://universitatsirecerca.gencat.cat/es/03_ambits_dactuacio/acces_i_admissio_a_la_universitat/proves_dacces_a_la_universitat_pau/que_son_les_pau/